呼吸減肥法
呼吸減肥法
http://www.youtube.com/watch?v=cVlX1DMK3iI
http://www.youtube.com/watch?v=2NvGktGa7Io
中美木良介老師教這種呼吸減肥法
中居大師說
吸3秒,吐7秒
吐3秒留4秒讓腹部抖動
給看的人一點提醒
不是全身要用力 是屁股要夾緊 腹部稍微用力
嘴一定要鼓起來
大力吐氣
吐到真的沒氣的時候才會感覺丹田緊縮抖動
台灣版
http://www.youtube.com/watch?v=SvZ7xwIOu-8
放鬆呼吸 禪定內觀
http://www.youtube.com/watch?v=3Hjybhy4hSI
放鬆音樂
http://www.youtube.com/watch?v=VOjk598voLI
呼吸減肥法
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